Maca: propiedades según su color y su tipo
Existen épocas en las que el cuerpo se siente cansado, sin energía, e incluso con el deseo sexual en horas bajas. Se trata de procesos circunstanciales que no tienen por qué achacarse a problemas de salud o a la edad. Cuando surge esta debilidad general en el organismo, y no se cumple con unas pautas de vida saludables a causa del estrés o una mala alimentación, es importante ayudar al cuerpo a reaccionar. De esta manera, alimentos como la maca ayudan a mejorar tanto física como mentalmente, convirtiéndose en un fantástico aliado para épocas así.
Tabla de Contenidos
- 1 ¿Qué es la maca andina y para qué sirve?
- 2 Propiedades y beneficios de la maca andina
- 3 Tipos de maca andina
- 4 Mitos sobre la maca andina
- 5 Preguntas frecuentes sobre la maca andina
- 6 Efectos secundarios de la Maca andina
- 7 Contraindicaciones de la Maca andina
- 8 Los productos de maca andina más buscados en Atida
¿Qué es la maca andina y para qué sirve?
La maca, también conocida como Lepidium meyenii, es un tubérculo cultivado en Perú desde hace dos o tres milenios. Su uso se remonta, nada menos, que hasta la civilización inca, donde diversos poblados la utilizaban como estimulante para sus guerreros, a la hora de conquistar ciudades y pueblos. Con el paso de los años, hasta llegar a la actualidad, la ciencia ha comprobado que estimula sustancias que habitan en el hipotálamo, destinadas a producir aquellas hormonas relacionadas con la libido. Esto tiene consecuencias positivas, tanto en hombres como en mujeres.
A la hora de ingerirse como complemento alimenticio, su ingesta diaria ayuda a complementar las deficiencias nutritivas del organismo. Por tanto, proporciona energía, vitalidad y ese punto de libido que se echa en falta en determinadas épocas. Muchas veces, esto se consigue elevando un nivel excesivamente bajo de testosterona.
¿Qué diferencia a la maca de otros suplementos? Esencialmente, que se adapta a las necesidades de cada persona, proporcionando lo necesario para ponerse en forma, tanto física como sexualmente. De esta manera, tanto hombres como mujeres podrán volver a recuperar sus sensaciones habituales.
Propiedades y beneficios de la maca andina
La maca, sin importar su variedad, desarrolla efectos similares según el sexo. Por tanto, algunos de esos beneficios son comunes, pero otros son específicos en función del sexo de la persona que lo consume. Algunas de esas propiedades son:
- Sus cualidades vigorizantes, gracias a su aporte de vitaminas y minerales, contribuyen en la reducción del estrés y la fatiga, además de tener propiedades antioxidantes.
- Muestra una clara mejora en libido y fertilidad.
- Contribuye a la creación de nuevos glóbulos rojos.
- Favorece la regulación del colesterol e incrementa la actividad del páncreas, lo que puede ser beneficioso en casos de diabetes.
Beneficios en mujeres
Aquellas mujeres que consumen maca se muestran más relajadas, con mayor fuerza y energía para afrontar las situaciones cotidianas. Además, ven favorecidas ciertas alteraciones relacionadas con la menstruación y la menopausia. Por ende, su salud sexual se suele verse mejorada y estimulada, gracias al aumento de la libido.
Efectos en los hombres
En el caso de los hombres, manifiesta una mejora en la vida sexual y una reducción de la tensión arterial. Pero, además, se registran otros efectos beneficiosos, como la mejora hormonal –incluyendo niveles de testosterona-; la estimulación de la producción de células espermáticas; y una mejoría en diversos trastornos vinculados a la erección.
Tipos de maca andina
Existen hasta trece variedades de maca, las cuales se diferencian físicamente por su color, el cual determina habitualmente sus diferentes propiedades. Las más estudiadas son las siguientes:
Maca amarilla
De las más utilizadas, tiene beneficios comunes al resto de tipos. Además de actuar como vigorizante, tiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento corporal. Por tanto, también puede contribuir en la reducción de síntomas de estrés y fatiga, una interesante cualidad para superar el día a día.
Maca negra
La más conocida de las variedades. La maca negra posee la cualidad de hacer efecto de manera más rápida que el resto de tipos, caracterizándose fundamentalmente por aumentar la resistencia, tanto física como sexual, y la concentración.
Además de reducir los efectos de la fatiga, denominador común en cualquier variante de maca, favorece al estado de ánimo y muestra una atractiva mejora en la concentración. En el plano de la salud sexual, en el caso de los hombres favorece el aumento del número de espermatozoides; y en lo referente a la mujer, contribuye al buen funcionamiento de los ovarios.
Maca roja
Sus cualidades le transfieren interesantes aplicaciones en casos de osteoporosis. La maca roja está especialmente indicada en mayores de 40 años precisamente por sus propiedades adecuadas para casos en los que urge una regeneración ósea, y en lo referente a hombres, en casos de hiperplasia benigna de próstata (inflamación).
Además, la maca roja contiene multitud de antioxidantes, vitaminas y minerales, entre los que destacan el zinc, el hierro, la vitamina C o el caroteno.
Mitos sobre la maca andina
- La maca es un afrodisíaco: Falso. No evidencia de que ejerza esta función. Sin embargo, algunas personas han reportado un aumento de la libido después de consumir pastillas, suplementos o algún producto con maca.
- La maca es un suplemento milagroso para la fertilidad: Falso. Si bien algunas personas reportan mejor equilibrio hormonal, no hay suficientes estudios que respalden esta afirmación.
- La maca fortalece el sistema inmunológico: Verdadero hasta cierto punto. Sus nutrientes y antioxidantes favorecen el buen funcionamiento del sistema inmune, sin embargo, es importante tener en consideración el estilo de vida, la alimentación y los hábitos saludables que una persona realiza diariamente, ya que sin éstos, la maca no hará nada.
- La maca solo se puede cultivar en los Andes peruanos: Falso. Si bien la maca se originó en los Andes peruanos, hoy en día se cultiva en otros lugares, como Bolivia y algunas partes de China.
Preguntas frecuentes sobre la maca andina
¿Cómo se consume la maca andina?
La maca se puede encontrar en polvo, cápsulas, extractos líquidos y otros productos. Se puede agregar a los alimentos o bebidas, como batidos, yogures, sopas y té.
¿La maca andina tiene efectos secundarios?
La maca se considera segura para la mayoría de las personas cuando se consume en las dosis recomendadas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como dolor de estómago, gases y diarrea.
¿Hay alguna contraindicación para el consumo de maca?
Las personas que tienen problemas de tiroides deben hablar con su médico antes de tomar maca, ya que puede afectar los niveles hormonales. Además, las personas con problemas de presión arterial y mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar con su médico antes de consumir maca.
¿Dónde puedo comprar maca?
La maca se puede encontrar en tiendas de alimentos saludables, en farmacias online y en algunos supermercados.
¿La maca es apta para veganos y vegetarianos?
Sí, la maca es apta para veganos y vegetarianos, ya que es un producto de origen vegetal.
Efectos secundarios de la Maca andina
- Problemas digestivos: náuseas, diarrea, gases o malestar estomacal después de consumir maca.
- Insomnio
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Afecta la regulación hormonal
Contraindicaciones de la Maca andina
- Embarazo y lactancia
- Problemas de tiroides
- Medicamentos
- Alergias
Señores
He visto y leído sobre la MACA, hay muchas opiniones y muchas distintas, asunto que dificulta a entender a un hombre mayor que tiene intenciones de consumirla, pero a quien le hago caso.?
Tengo 74 años de vida sana y sufro de PSA elevado sin medicar y también de Tensión elevada 135-80 medicado. Claro yo veo que hablan de Maca Negra, Roja, Amarilla, ect y en distintas formas y cantidades, para mí un lío a resolver con la ayuda de alguien que «Sepa» de este asunto.
Cual compro.? como la consumo.
Atte.HUGO
Hola Hugo, si sufres de PSA y tensión elevada te aconsejamos consultar con tu médico. Un saludo
Llevo 2 años tomando pastillas para los sofocos y sudores de la menopausia, pero nada. Me han hablado de la maca, pero no se de las variedades que hay cual es la mejor para acabar con los sudores, si la roja, amarilla o negra. También me gustaría saber si toma maca, si debo dejar de tomar las pastillas de farmacia o las puedo compaginar. Son pastillas lo que tomo, no hormonas. Gracias.
Hola , buenas tardes, le recomendamos esta https://www.atida.com/es-es/sotya-maca-andina-100-comprimidos-de-500-mg. Deberías antes consultar con tu médico, si estas tomando otro tipo de medicación.
Un saludo