Recomendaciones para prevenir el cáncer de piel

El cáncer de piel es uno de los tumores más frecuentes y en las últimas décadas ha triplicado su incidencia. Aún así, muchas veces pasamos por alto la importancia de la prevención y el diagnóstico precoz de este tipo de cáncer. Descubre estos diez consejos para prevenir el cáncer de piel. ¡Es hora de cuidarte!

Según datos de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), cada año se diagnostican alrededor de 150.000 casos de cáncer de piel y mueren 600 personas. Tal y como aseguran los expertos, la incidencia de esta enfermedad podría reducirse en un 80% con unos hábitos saludables desde la infancia. Por ello, es imprescindible seguir estas recomendaciones para prevenir el cáncer de piel.

El 13 de junio, cada año, se celebra Día Europeo para la Prevención del Cáncer de Piel. Una cita para concienciar a la población sobre la importancia de la detección precoz y la puesta en marcha de hábitos saludables.

El cáncer cutáneo es curable en la mayoría de los casos y su pronóstico depende de una detección precoz, por lo que es importante conocer cómo detectarlo. Los factores de riesgo de esta enfermedad son la genética, el tipo de piel y la exposición solar. Sin embargo, el 90% de los casos se debe a largas exposiciones al sol, frente al 10% debido a condicionantes genéticos. Por ello, te vamos a dar una serie de consejos para prevenirlo.

Cómo prevenir el cáncer de piel

1. Evita el sol en las horas centrales del día

La exposición solar debe ser progresiva y no debes exponerte al sol entre las 11 de la mañana y las 16.00 de la tarde. Si durante estas horas vas a realizar actividades al aire libre, cúbrete con ropa, sombrero o gorra, gafas de sol… Tienes que evitar ponerte rojo. Ponerse rojo es quemarse y la piel tiene memoria. Las personas que han acumulado quemaduras solares desde la infancia son más propensas a padecer esta enfermedad.

2. Utiliza protección solar acorde a tu tipo de piel

Es vital emplear fotoprotectores de amplio espectro frente a las radiaciones UVA y UVB y con factores altos de protección SPF50+, SPF50 y SPF30. La crema solar se debe aplicar, al menos, 30 minutos antes de la exposición solar y la cantidad debe ser generosa. Lo recomendado es de 2mg/cm2 de piel, es decir, dos cucharadas soperas para todo el cuerpo y una cucharadita de café para el rostro.

No basta con una única aplicación. Hay que reaplicar la crema cada 2 horas y, sobre todo, después de nadar, sudar o secarse con la toalla.

3. Presta atención a tus lunares

Conoce el ABCDE de tus lunares

Como ya hemos mencionado anteriormente, la detección precoz es fundamental para el pronóstico del cáncer de piel. Puedes hacer mucho con una simple exploración y conociendo los signos ABCDE del melanoma.

El melanoma, que es el cáncer de piel más peligroso, puede ser un lunar nuevo o uno que ya teníamos y cambia su aspecto. Las señales ABCDE te ayudarán a detectar cualquier cambio.

A. Asimetría. El lunar es asimétrico.

B. Borde. Borde irregular, mal definido u ondulado.

C. Color. El lunar no tiene el mismo color, sino que varía de una zona a otra.

D. Diámetro. Mayor de 6 mm.

E. Evolución. Si detectamos que algún lunar cambia.

4. Cuidado con el sol y los bebés

La piel de los más pequeños es especialmente sensible, por eso hay que tener mucho cuidado con el sol. No es recomendable exponer directamente al sol antes de los tres años. Además, es muy importante utilizar la protección solar adecuada según las necesidades de su piel.

No olvides, concienciar a los niños de los daños que puede llegara provocar la exposición solar.

5. Acude al dermatólogo periódicamente

Es recomendable acudir al dermatólogo una vez al año para que realice una revisión de tu piel.

En el caso de tener mayor riesgo por antecedentes familiares, piel muy clara, gran número de lunares,… debe ser un profesional quien indique la frecuencia con la que debe revisarse.

6. Protectores físicos

También es importante usar barreras frente a la radiación UV como: gafas de sol, sombrero, gorra,… para proteger la piel.

En el caso de las gafas, los cristales debes ser homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB.

¡Cuidado con la ropa mojada! Esta deja pasar los rayos UV.

7. Hidratación

El sol deshidrata el organismo, por lo que es muy importante, antes, durante y después de la exposición solar, beber agua en abundancia y frecuentemente.

8. Evita los bronceadores artificiales

Las camas solares o las lámparas, pueden elevar el riesgo de desarrolar cáncer en la piel, por su alta concentración de radiación. Intenta evitarlas.

9. Protección solar los 365 días

Da igual que llueva, truene o salga el sol, es muy importante utilizar protección solar siempre.

Es recomendable aplicarla media hora antes de la exposición y reaplicarla cada dos horas o antes en caso de mojar la piel o situaciones similares.

10. Examina tu piel

La autoexploración es más importante de lo que crees y revisar tu piel solo supone un par de minutos, así que no lo dejes pasar. En el caso de que detectes una lesión sospechosa, no dudes en acudir a tu dermatólogo.

No olvides seguir estas recomendaciones para prevenir el cáncer de piel y disfruta del sol con cabeza. Recuerda siempre que nuestra piel tiene memoria y cuando menos lo esperemos puede pasarnos factura.