Alimentos para acelerar el bronceado

,
10 alimentos para acelerar el bronceado

10 alimentos para acelerar el bronceado

Si eres de las personas a las que les gusta estar bronceada y lucir un tono bonito, saludable y duradero, tienes que saber que, puesto que somos lo que comemos, hay alimentos para acelerar el bronceado. Entre ellos, los que son fuente de antioxidantes, betacarotenos y ácidos grasos. Estos últimos, hidratan y proporcionan elasticidad a la piel, aspectos importantes para que el moreno nos dure más tiempo.

Un bronceado intenso requiere tiempo. No es cuestión de un día, ni de dos. Antes de las exposiciones al sol es conveniente preparar la piel. Para ello, podemos optar por suplementos alimenticios que activan la melanina y acompañarlos con una alimentación variada y equilibrada, como lo es la dieta mediterránea.

Alimentos para acelerar el bronceado

Los antioxidantes juegan un papel importante. Neutralizan la acción de los radicales libres, causantes del envejecimiento de la piel. Las frutas y las verduras son fuente de antioxidantes, por lo que aumenta su consumo. Los arándanos, las moras, las frambuesas, las cerezas y las fresas son de los alimentos que más antioxidantes aportan al organismo y, por tanto, están entre los alimentos para acelerar el bronceado.

Las alcachofas tienen más antioxidantes que cualquier otro vegetal y puedes prepararlas de un sinfín de maneras, al horno, al vapor, rellenas… Otros alimentos para acelerar el bronceado serían las zanahorias, los tomates, la papaya, el mango, las espinacas, la calabaza… Estos, además, son ricos en betacarotenos, que potencian la pigmentación de la piel y contribuyen a activar la melanina.

El consumo de frutos secos también es beneficioso para el organismo. Además de ser una importante fuente de antioxidantes, son ricos en ácidos grasos omega-3, que aportan elasticidad a la piel y refuerzan el sistema inmunológico. Tu salud cardiovascular te agradecerá que los incluyas en tu dieta.

Hábitos saludables

En Mifarma apostamos por una alimentación variada y equilibrada, rica en alimentos antioxidantes y ácidos grasos saludables, durante todo el año. Ésa es la mejor preparación del organismo para la exposición solar. Lucir un bronceado bonito y duradero también requiere:

  • Beber mucha agua
  • Utilizar protección solar alta siempre que nos expongamos al sol
  • Evitar las exposiciones en las horas centrales del día

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.