Alimentos para acelerar el bronceado
Si eres de las personas a las que les gusta estar bronceada y lucir un tono bonito, saludable y duradero, tienes que saber que, puesto que somos lo que comemos, hay alimentos para acelerar el bronceado. Entre ellos, los que son fuente de antioxidantes, betacarotenos y ácidos grasos. Estos últimos, hidratan y proporcionan elasticidad a la piel, aspectos importantes para que el moreno nos dure más tiempo.
Un bronceado intenso requiere tiempo. No es cuestión de un día, ni de dos. Antes de las exposiciones al sol es conveniente preparar la piel. Para ello, podemos optar por suplementos alimenticios que activan la melanina y acompañarlos con una alimentación variada y equilibrada, como lo es la dieta mediterránea.
Alimentos para acelerar el bronceado
Los antioxidantes juegan un papel importante. Neutralizan la acción de los radicales libres, causantes del envejecimiento de la piel. Las frutas y las verduras son fuente de antioxidantes, por lo que aumenta su consumo. Los arándanos, las moras, las frambuesas, las cerezas y las fresas son de los alimentos que más antioxidantes aportan al organismo y, por tanto, están entre los alimentos para acelerar el bronceado.
Las alcachofas tienen más antioxidantes que cualquier otro vegetal y puedes prepararlas de un sinfín de maneras, al horno, al vapor, rellenas… Otros alimentos para acelerar el bronceado serían las zanahorias, los tomates, la papaya, el mango, las espinacas, la calabaza… Estos, además, son ricos en betacarotenos, que potencian la pigmentación de la piel y contribuyen a activar la melanina.
El consumo de frutos secos también es beneficioso para el organismo. Además de ser una importante fuente de antioxidantes, son ricos en ácidos grasos omega-3, que aportan elasticidad a la piel y refuerzan el sistema inmunológico. Tu salud cardiovascular te agradecerá que los incluyas en tu dieta.
Hábitos saludables
En Mifarma apostamos por una alimentación variada y equilibrada, rica en alimentos antioxidantes y ácidos grasos saludables, durante todo el año. Ésa es la mejor preparación del organismo para la exposición solar. Lucir un bronceado bonito y duradero también requiere:
- Beber mucha agua
- Utilizar protección solar alta siempre que nos expongamos al sol
- Evitar las exposiciones en las horas centrales del día
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