Beneficios del selenio en una alimentación sana
Son muchos los estudios que certifican que las dietas europeas carecen de selenio. Sin embargo, este micronutriente es necesario para mantener un sistema inmunológico fuerte, una glándula tiroides sana, e incluso para prevenir ciertos tipos de cáncer.
Tabla de Contenidos
Poco selenio en el suelo europeo
En general, el suelo europeo es escaso en selenio. Por lo tanto, los alimentos conreados en este continente o el ganado alimentado con estos no proporcionan las cantidades de selenio que los científicos recomiendan para mantener una buena salud.
Únicamente en el Reino Unido, según la Prof. Margaret P. Rayman (Universidad de Surrey, Guildford), experta mundial sobre el selenio, la ingesta media de selenio se ha reducido en más de un 50% en los últimos cuarenta años. La dieta europea promedio proporciona solamente alrededor de 40-50 microgramos de selenio al día, la mitad de la cantidad necesaria.
¿Para qué tomar selenio?
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Protección y apoyo al sistema inmunológico
Es muy importante obtener las cantidades adecuadas diarias de selenio puesto que la prevención de muchas infecciones o virus pueden depender de los niveles de selenio que obtengamos. Los investigadores han identificado un mínimo de entre 25 y 30 diferentes proteínas seleno-dependientes (seleno-proteínas) que requieren la presencia del selenio para funcionar de forma correcta. Algunas de dichas seleno-proteínas controlan las defensas del cuerpo contra los virus, las bacterias, las infecciones e incluso también contra ciertos tipos de cáncer.
En 2014, un estudio realizado en más de 520.000 personas de 10 países europeos confirmó que los participantes con niveles más bajos de selenio en sangre presentaban mayor riesgo de sufrir cáncer, y que era posible reducir el riesgo complementando la dieta con levadura de selenio.
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Cuidado de piel, cabello y uñas (Antiaging Exterior)
Algunas de las nombradas seleno-proteínas juegan un papel importante en el mantenimiento de piel, cabello y uñas. Algunos problemas comunes, como, por ejemplo, las uñas quebradizas y cabellos con puntas abiertas, pueden pasar a la historia con la ayuda de un complemento de selenio y sus beneficios. En lugar de gastarse una fortuna en caros productos fortalecedores de uñas o remedios para el cabello, puedes intentar tomar un complemento de selenio complementado con zinc. Los resultados son visibles en pocas semanas. La belleza realmente viene desde el interior y si tu cuerpo tiene los nutrientes necesarios se notará por fuera. No hay mejor tratamiento para el aspecto de tu piel, cabello y uñas.
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Protección ante el estrés oxidativo (Antiaging interior)
Los radicales libres son moléculas reactivas de vida corta que pueden dañar virtualmente cualquier molécula en nuestro cuerpo. Los científicos ahora creen que los radicales libres son factores causales en casi todas las enfermedades conocidas, desde las enfermedades del corazón hasta la artritis, el cáncer y las cataratas. De hecho, los radicales libres son un gran culpable en el proceso de envejecimiento en sí mismo.
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Glándula tiroidea y metabolismo
Es un hecho consolidado que el yodo juega un papel importante en nuestro metabolismo, ya que trabaja de forma activa con la glándula tiroidea y sus dos hormonas T3 (con 3 átomos de yodo) y T4 (con 4 átomos de yodo). El T3 participa más activamente en el metabolismo que el T4, que se considera más bien como un precursor. Además, las investigaciones muestran que el selenio, gracias a sus múltiples beneficios, regula varias enzimas que controlan nuestra actividad hormonal. Una de estas enzimas, la deiodinasa, es la responsable de activar la hormona T4 inactiva mediante la eliminación de uno de sus átomos de yodo. Si la glándula tiroidea no produce suficiente hormona T3, el metabolismo se ralentiza. Si al contrario hay un exceso de producción de T3, la tasa metabólica se incrementa.
Muchas personas sufren de un metabolismo lento sin saberlo. Sus síntomas pueden incluir fatiga, sensibilidad al frío, aumento de peso, problemas de concentración, piel flácida y seca, así como hinchazón del cuello y la cara. Si sospechas que sufres de metabolismo lento, consulta a tu médico. Además de controlar tu ingesta de selenio.
¿Qué formas de selenio hay y cuál es la mejor?
Siempre que puedas debes procurar elegir complementos alimenticios con selenio orgánico. Contrariamente a las fuentes de selenio inorgánico que se pueden encontrar en los complementos alimenticios producidos sin controles farmacéuticos (debido a que su producción es menos costosa), el selenio orgánico tiene una mayor biodisponibilidad (absorción) para el cuerpo humano. El sistema digestivo asimila más fácilmente el los beneficios del selenio orgánico y también se incorpora con facilidad en las diferentes proteínas seleno-dependientes. Hasta ahora la mejor absorción la ha demostrado tener SelenoPrecise, una exclusiva levadura de selenio orgánico (patentada) que es empleada por los científicos debido a su calidad acreditada y efecto fiable.
¿Qué debo saber antes de tomar un complemento de Selenio?
Hay muchos distribuidores de complementos alimenticios, no tantos fabricantes, pero al final tenemos que elegir el de rigor. Un complemento alimenticio es medicina preventiva y en cuestión de salud, debemos exigir la fabricación con controles farmacéuticos, la materia prima de la mejor calidad y los estudios de seguridad y biodisponibilidad que nos aseguren que estos nutrientes sean realmente absorbidos por nuestro cuerpo. Sin estas garantías, podemos estar gastando el dinero para un efecto placebo sin aprovechar los beneficios reales de estos nutrientes para nuestra salud.
¿Y tú, conocías los beneficios del selenio?
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