Valeriana

que es la valeriana

¿Qué es la Valeriana?

Valeriana Officinalis (comunmente conocida como valeriana) se trata de una planta cuyo origen es mayoritariamente europeo aunque también podemos encontrarla en ciertas zonas de Asia.

Se suele cultivar en zonas húmedas y se utiliza para la elaboración de cientos de productos así como aceites esenciales.

¿Para qué sirve?

Como bien decíamos, esta planta se utiliza en numerosos productos y actúa como relajante del sistema nervioso y del cerebro.

Además, favorece problemas gastrointestinales, tiene numerosas propiedades antiinflamatorias y un súper poder analgésico para los dolores musculares.

Y si te preguntas si esta planta puede debilitar como muchos otros tranquilizantes… la respuesta es no.

La valeriana no agota sino que estabiliza el ritmo cardiaco en épocas de estrés o dificultad para conciliar el sueño, por ejemplo. Si sufres arritmias u otros problemas cardíacos también es recomendable para ralentizar el ritmo del corazón.

¿Cuando es recomendable su uso?

La valeriana alivia algunos síntomas como la tristeza o el nerviosismo y se recomienda su uso en estos casos.

También cuando tengas problemas para conciliar el sueño o estés atravesando una época de estrés, presión o ansiedad.

Sin lugar a dudas, es uno de los mejores tranquilizantes naturales que existen hoy en día.

¿Cómo consumirla?

Se suele consumir a través de cápsulas cuya dosis no debe superar las seis diarias aunque lo recomendable a la hora de empezar a consumirla, es leer las instrucciones y recomendaciones de cada producto ya que pueden variar.

Podrás encontrarla también en infusiones de valeriana, las cuáles no deberíamos superar más de tres tazas diarias.

Y esta hierba debe ser hervida antes de consumirla.

Otra forma de consumo es a través del extracto líquido de la planta o el aceite esencial.

¿Cuando no es aconsejable tomar valeriana?

No se recomienda tomar valeriana en momentos en los que por cualquier motivo, estamos ingiriendo sustancias como como antidepresivos, antiepilecticos o sominferos. En el caso de embarazo, lactancia o niños, tampoco se aconseja.

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.