Zinc
¿Tienes falta de zinc? Hay determinados síntomas o pistas que evidencian la carencia de este mineral en tu organismo.
¿Qué es el zinc?
El zinc es un mineral necesario en nuestro cuerpo para la división y el crecimiento de las células, así como para el funcionamiento del sistema inmune. Entre los oligoelementos, este elemento se encuentra en segundo lugar, después del hierro por su concentración en el organismo.
Además, el zinc forma parte activa de algunas de las enzimas que intervienen en el metabolismo de las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono.
Propiedades
- -Ayuda en el crecimiento y funcionamiento del sistema inmunológico.
- -Es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y del esqueleto.
- -Imprescindible para el correcto desarrollo de los ovarios y testículos.
- -Actúa en la síntesis del ADN y ARN.
- -Importante para el funcionamiento del olfato y del gusto.
- -Ayuda a la cicatrización de las heridas.
- -Previene el acné.
- -Potente antioxidante natural.
Existen algunos síntomas que pueden aparecer por la carencia de este mineral en tu organismo como por ejemplo:
Pérdida de cabello, problemas con el sentido del gusto y el olfato, falta de visión en la oscuridad, llagas en la piel, crecimiento lento o lenta cicatrización de las heridas.
Alimentos con zinc
Las ostras son el alimento que tiene mayor contenido en zinc.
También son buenas fuentes de este mineral las carnes, los granos leguminosos, los lácteos, el germen de trigo y los cereales fortificados. El zinc que proviene de fuentes animales se absorbe mejor que el que proviene de fuentes vegetales.
Productos con Zinc
Una dieta equilibrada y variada aporta a nuestro cuerpo las cantidades de zinc que necesita.
Sin embargo, algunos grupos especiales, como los alcohólicos, atletas de resistencia, los vegetarianos y las madres embarazadas y lactantes pudieran presentar deficiencias de zinc. En estos casos será siempre el médico quien debe indicar el suplemento a ingerir y las dosis del mismo.
En Mifarma puedes encontrar suplementos con zinc en forma de cápsulas y comprimidos, pero también existen cremas o champús para tratamiento de uso tópico.
